面對壓力，張弛有度

各位領導，老師， 同學們，大家上午好：

   今天我國旗下演講的題目是：《面對壓力，張弛有度》

   古人云：人生不如意十之八九，確實，人生在世，不會總是一帆風順，時常會遇到坎坷，內心感到壓力重重。壓力現象十分普遍，我們大多數人都處在無形的壓力之下，如朋友之間的交往，與父母的關系，考試及升學的壓力等等。其中學習和學業無疑是同學們面前最大的壓力來源，幾乎每位同學一談到學習，都會有一股力量壓在心頭，讓你時時刻刻感受到心的重量。

那生活中需不需要有壓力呢？答案當然是肯定的。

面對壓力，不同的人會有不同的態度，壓力可以帶來堅強，自然的壓力鑄造了白楊堅強不屈的精神，在風塵彌漫中形成一道亮麗的風景線；壓力可以帶來忍耐，亡國的壓力鑄造了勾踐的忍耐，他不曾放棄抑或逃避，最終成就“三千越甲可吞吳”的霸氣；壓力可以帶來永不放棄的毅力，命運的壓力鑄造了貝多芬的永不屈服，他用激情澎湃的《命運交響曲》，演繹著他與命運的搏斗，更詮釋了一種偉大。

 那么，我們如何從壓力中解放出來，成就一番事業呢？從三個方面來說吧，一要釋放，二要分解，三要轉移。

我給大家講一個心理培訓時的故事吧。培訓師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的學生“各位同學認為這水有多重？”，有人說是半斤，有人則說是一斤。培訓師則說，這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久，那一分鐘誰都能夠，拿一小時，你有可能會手酸，拿一天，你可能就進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿的越久，就覺得越沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直承擔著壓力，不管其重量大小，最后都會因其太過沉重而無法承擔，我們必須要做的就是放下這杯水，休息一下再拿起來，如此我們才能夠拿的更久。

古人云：“張而不馳，文武弗能，馳而不張，文武弗能，一張一弛，文武之道也”便是如此。

面對壓力，我們應該學會將其分解，我們應潛心靜思，首先要客觀冷靜地分析壓力，做最壞的打算，做最好的努力，這樣壓力自然會得到緩解，其次，要合理利用時間，學會科學用腦，要制定一個學習計劃，計劃可大可小，大到整個學期，小到每一天，這樣便于科學安排時間，提高效率，同時講究用腦科學，注意勞逸結合。另外每學一個新的內容，都要及時掌握，及時鞏固，前一天預習，當天回顧，一周小結復習，單元檢測前，復習鞏固。這樣，從預習到考試，步步鞏固，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如�？记皯�保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活。不要把考試看的太重，形成正確的應考心態。

 面對壓力，我們要學會溝通，學會將其轉移。要理解父母的期望，盡全力去學習，把自己的真實情況告訴父母，取得父母的認可。從而帶來動力。

只要心中有責任，壓力會與你如影隨形。當你遇到困擾時，要毅然的去面對它，坦然的接受它，冷靜的處理它，安然的放下它。

同學們，面對壓力，張弛有度。你要趕路就不要帶的太多，你要休息就不要想得太多。

許多事，看開了便會峰回路轉;許多夢，看淡了，便會云開日出。

面對壓力，我們要學會思索。微笑領悟，然后默默堅強。